Ontspannen op de foto
Ontspannen voor de camera – het kan écht
Jouw fotoshoot bij Johan Bouwmans Fotografie
Laat ik eerlijk zijn: de meeste mensen die bij mij voor de camera staan, beginnen hun shoot met dezelfde woorden:
“Ik ben helemaal niet fotogeniek.”
Of:
“Ik voel me altijd zo ongemakkelijk op foto’s.”
En weet je? Dat is helemaal oké. Je hoeft niet te weten hoe je moet poseren. Je hoeft niet te weten wat je met je handen moet doen. Je hoeft zelfs niet precies te weten hoe je eruit wilt zien. Mijn taak als fotograaf is om dat allemaal uit handen te nemen. Wat jij mee hoeft te brengen? Jezelf – en een beetje vertrouwen in het proces.
Of je nu komt voor een zakelijke portretshoot, een loveshoot, een familiemoment of gewoon omdat je eindelijk eens mooie foto’s van jezelf wilt – ik help je om je comfortabel en ontspannen te voelen, zodat jij op de foto komt zoals je écht bent. Zonder ongemak, zonder stijve poses, en zeker zonder geforceerde glimlachen.
Hieronder deel ik hoe ik te werk ga én wat jij zelf kunt doen om met een goed gevoel voor de camera te staan.
De kracht van voorbereiding – en loslaten
Veel mensen denken dat een fotoshoot draait om perfecte poses, maar niets is minder waar. Een goede fotoshoot draait om verbinding. Tussen jou en jezelf. Tussen jou en degene die je eventueel meebrengt. En tussen jou en mij, als fotograaf.
Daarom neem ik ruim de tijd om kennis te maken, ook al is het maar kort. Even praten, even lachen, even de spanning wegnemen. Dat moment vóór de eerste klik van de camera is goud waard. Het zorgt ervoor dat je kunt zakken in het moment.
Ik vertel je wat werkt qua houding, licht en standpunt – maar op een manier die bij jou past. Niet te technisch, niet te ingewikkeld. Gewoon helder, ontspannen, met humor waar nodig. Geen stress, geen haast. Je hoeft niets te ‘presteren’. Laat dat maar aan mij over.
7 tips om ontspannen op de foto te staan
1. Beweeg en blijf ademhalen
Statisch poseren voelt vaak onnatuurlijk. Het helpt om kleine bewegingen te maken – een hand in je haar, een draai van je schouder, je gewicht verplaatsen, even lachen of zuchten. Door te blijven bewegen, voorkom je spanning in je gezicht en lichaam. Ook belangrijk: vergeet niet te ademen! Klinkt gek, maar veel mensen houden ongemerkt hun adem in als de camera op ze gericht is. Ontspan je schouders, haal diep adem – en je houding volgt vanzelf.
2. Zoek niet naar de ‘perfecte’ pose
Veel mensen willen meteen goed op de foto staan, maar de mooiste beelden ontstaan juist tussen de momenten door. Die spontane lach, die blik opzij, dat moment waarop je even jezelf vergeet. Als jij je vrij voelt om te bewegen en te reageren, vang ik precies die natuurlijke momenten die je later met plezier terugziet.
3. Gebruik je omgeving
Een shoot op locatie? Maak gebruik van wat er om je heen is. Leun tegen een muur, zit op een bankje, wandel een stukje of speel met een accessoire. Een shoot in de studio? Ook daar creëren we ruimte om te bewegen, te zitten, of iets in je handen te nemen als dat je helpt ontspannen. Iets vasthouden (bijvoorbeeld een jasje, bril of koffiekopje) zorgt dat je minder nadenkt over ‘wat je met je handen moet doen’.
4. Draag kleding die bij jou past
Je hoeft niet in je beste outfit ooit op te komen dagen – je moet vooral iets dragen waarin jij je goed voelt. Comfort is belangrijk. Als jij je ongemakkelijk voelt in wat je draagt, zie je dat terug op de foto. Vermijd kleding die je steeds moet rechttrekken of waarin je jezelf niet herkent. Ga voor zachte stoffen, kleuren die je flatteren, en vooral: iets dat bij je past.
5. Laat spanning toe – en laat het los
Je hoeft niet vanaf minuut één volledig ontspannen te zijn. Het is oké als je even moet wennen aan de camera of de setting. Neem de tijd. Gun jezelf dat. Vaak zijn de mooiste foto’s die aan het eind van de shoot, als je niet meer bezig bent met ‘hoe je op de foto staat’, maar gewoon bent.
6. Verwacht geen kunstje van jezelf
Een fotoshoot is geen auditie. Je hoeft niet “goed te zijn in op de foto gaan”. Ik begeleid je stap voor stap, geef je aanwijzingen waar nodig, en laat ook ruimte voor spontaniteit. Sommige mensen lachen uit zichzelf veel, anderen zijn rustiger – alles is goed. Ik pas me aan aan jouw energie.
7. Vertrouw op mij – ik heb je rug
Misschien het belangrijkste van alles: vertrouw op mij als je fotograaf. Ik zie het vaak vóór jij het voelt: dat moment waarop je gezicht ontspant, je blik zachter wordt, je houding natuurlijk wordt. Dan klik ik. En als iets niet werkt? Dan probeer ik iets anders. Jij hoeft niets te forceren. Ik zie wat werkt en wat niet – en ik laat je het zien zodra het klopt.
Echte beelden, met aandacht gemaakt
Bij Johan Bouwmans Fotografie draait het niet om stijve portretten of perfecte plaatjes. Het draait om échte momenten. Echte mensen. Een fijne sfeer waarin jij jezelf mag zijn. Je zult merken: hoe meer jij jezelf durft te zijn, hoe mooier de foto’s worden.
Dus: adem, beweeg, lach, kijk weg, kijk terug. Laat je begeleiden. En vooral – heb plezier.
Dan komt de rest vanzelf.
Wil je een shoot boeken of kennismaken?
Stuur me een berichtje – ik vertel je graag wat er mogelijk is.
